গরম মানেই শরীর অসস্তি , ঠিক ঠাক খেতে ভালো না নাগা। তাছারা কাজের জন্য তো এদিক ওদিক ছোটাছুটি করতেই হয়।  আপনারা যারা অত্যাধিক গরমের মধ্যে ঘোড়া ফেরা করেন তারা নিচের খাবার গুলো খেতে পারেন। গরমে এই খাবারগুলো আপনার শরীরকে শীতল রাখবে।যেমন- লাউ – সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও ৯০% জল থাকে। শশা – ৯৬% জল থাকে। পালং শাক – ফাইবার ও ভিটামিনে ভরপুর। ঝিঙ্গে – প্রচুর পরিমানে জল, ফাইবার ও পটাশিয়াম থাকে। বাঁধাকপি- জলশূন্যতা ও বদহজম দূর করে। মুলো - প্রচুর পরিমানে জল থাকে। 

এছাড়া পুদিনা পাতা, মিস্টি কুমড়ো ও করলা গরমে ভীষণ পুস্টিদায়ক ও উপকারী। এছারা ও শশা খান, তবে রাস্তার কাটা শশা খাবেন না। কম করে হলেও সপ্তাহে দু-তিন ভিন তরমুজ খাবেন।  আপেল, আনারস ইত্যাদি খেলেও লাভ পাবেন।  সবুজ সবজি খান বেশী করে। এক কাপ জলে রোজ একটি পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খান।

কম্পিউটার ও মোবাইল সম্পর্কিত যেকোন সমস্যার জন্য এখানে ক্লিক করুন।